마사지 요법의 이점


마사지의 장점은 많습니다. 휴식을 취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정신적, 육체적 건강에도 도움이 됩니다. 마사지를 받은 후 더 편안하게 느낄 수 있으며 특히 스트레스를 받고 있는 경우 더 잘 집중할 수 있습니다. 마사지는 기분이 좋을 뿐만 아니라 만성 질환에도 도움이 됩니다. 통증을 줄이는 것 외에도 불면증과 스트레스에 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 요통과 같은 질병도 치료할 수 있습니다.


마사지는 혈압과 심박수 감소를 포함하여 다양한 이점을 가질 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하고 스트레스 호르몬을 낮출 수 있으며 근육 긴장과 불안을 완화할 수도 있습니다. 연구에 따르면 마사지는 RLS, 우울증 또는 순환기 문제로 고통받는 사람들에게도 유익합니다. 일부 건강 상태는 저녁 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 저녁 마사지의 장점에도 불구하고 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 확실하지 않은 경우 세션을 예약하기 전에 치료사와 상담하고 정책 및 비용을 확인하십시오.


정기적 인 마사지는 사람의 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 여성은 월경전 증후군의 증상이 감소하는 반면 남성은 주의력이 향상됩니다. 전신 마사지는 많은 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 낭포성 섬유증, 다발성 경화증 및 자가면역 질환으로 고통받는 사람들은 정기적인 전신 마사지를 통해 혜택을 받을 수 있습니다. 또한 정기적인 마사지가 스트레스 호르몬을 줄이고 정상적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.


마사지를 하면 집중력이 향상됩니다. 좋은 마사지는 또한 집중력을 향상시킵니다. 이 과정은 받는 마사지 유형에 따라 30분에서 하루 종일 지속될 수 있습니다. 그것은 당신의 직장, 가족 및 관계에 도움이 될 것입니다. 어떤 종류의 마사지를 원하든 좋은 마사지는 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 운동을 하는 사람이 아니라면 시간을 내서 마사지를 받는 것이 중요합니다.


마사지의 신체적 이점 외에도 많은 심리적 이점이 있습니다. 연구에 따르면 마사지는 사람들이 생각하고 느끼는 방식을 개선할 수 있습니다. 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다. 이전에 긴장한 적이 있다면 마사지가 마음을 비우는 데 필요한 것일 수 있습니다. 나중에 더 차분하고 활력이 넘칠 것입니다. 인달 건강이 걱정된다면 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다.


일부 마사지 스타일은 다른 것보다 더 유익하지만 신체와 건강에 탁월한 선택이 되는 몇 가지 요소가 있습니다. 예를 들어, 마사지는 만성 요통을 완화하고 전반적인 삶의 질을 개선하며 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분이 좋을 뿐만 아니라 기분도 좋아질 수 있습니다. 또한 영유아에게도 매우 효과적입니다. 많은 혜택이 있습니다. 이 기사에서는 그 중 일부를 설명합니다.


마사지의 장점은 많습니다. 부상의 영향을 줄이고 신체가 더 빨리 치유되도록 도와줍니다. 그것은 혈액과 림프의 흐름을 증가시킵니다. 결과적으로 마사지는 염증을 줄이고 순환을 개선합니다. 또한 스트레스 반응을 줄이는 호르몬인 엔돌핀의 생성을 증가시킵니다. 좋은 마사지를 받으면 기분이 좋아지고 긴장을 풀 수 있습니다. 스트레스를 받고 있다면 마사지를 받으면 스트레스를 이겨내고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.


마사지를 하면 기분이 좋아집니다. 어떤 사람들은 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 전신 마사지를 받기로 선택합니다. 우울증과 불안에도 도움이 될 수 있습니다. 토론토의 Touch Research Institute에서 실시한 연구에 따르면 10분의 전신 마사지가 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 53% 이상 감소시켰습니다. 또 다른 연구에서는 전반적으로 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 따라서 마사지를 받으면 일상 생활의 스트레스를 피할 수 있습니다.


완전히 옷을 입으면 안 되지만 헐렁한 옷을 입어야 합니다. 옷을 더 입어야 하는지 아니면 덜 입어야 하는지 마사지 치료사에게 문의할 수도 있습니다. 대부분의 경우 움직임을 제한하지 않는 편안한 옷을 입는 것이 좋습니다. 옷을 어떻게 입어야 할지 고민이라면 편안하게 입으십시오. 이렇게 하면 마사지를 즐길 수 있습니다. 가장 중요한 것은 마사지를 받는 동안 편안함을 유지하는 것입니다.